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[教程·工具] 【BeatSaber】健康&安全提醒——事前热身&事后拉伸&损伤缓解

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发表于 2020-1-7 02:12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

节奏光剑logo封面

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health and safety warning(健康和安全警告)
当你沉迷BeatSaber/节奏光剑无法自拔的时候就需要注意了,长时间的不当姿势可能会造成手腕受伤、关节磨损、肌肉拉伤等
(注:游戏时长2小时以内、不刷榜、不玩高难度自制谱,基本不会出现以上所说的问题,请放心游戏,不过还是建议游戏前/游戏后进行热身噢)
在虚拟世界中容易让我们忘记现实空间的大小,稍不注意就会磕碰到物品及手部,该如何避免?
关于这点嗯......空间较大的话,可以试试“迎宾器”,在正方形区域的四个角落分别安装“迎宾器”(预留出手臂长的空间,避免检测不到)
我已经想象到游戏时不停的出现“欢迎光临”的提示音了(笑),可以更换为警报提示。
空间较小的话,可以用四个单独的支架,上方绑上绳子,绳子上挂上蚊帐、布、纸之类的,只要手能感觉到的东西就可以。
这样基本就能弥补游戏中“安全壁提醒”的不足了。
下面就来说说,如何避免长时间游戏可能会造成的人体损伤。
以下内容翻译自BSMG社区原文链接
一般提示
BeatSaber/节奏光剑是一种体力要求很高的游戏,因此可以把游戏当作一种锻炼。
我们强烈建议你在每次比赛前拉伸和热身,以避免身体伤害,包括手腕和肩膀的损伤。
常见的损伤包括手腕和肩膀的重复性劳损(RSI)。
拉伸不仅限于高难度自制歌曲/自制谱,即使地图看起来很短或很简单,您也可能会受伤。
(记住保持水分和呼吸节奏的顺畅)

蒂诺热身和恢复指南
蒂诺(Tino)是加拿大排名前十的球员,他写了一个非常详细的指南,包括适当的热身,恢复和伤病的缓解。
已上传至群文件,Q群580081193

手腕护理
增加负重?
一般来说,我们不建议在游戏时增加负重。BeatSaber/节奏光剑已经是一种锻炼,增加负重只会让事情变得更糟。
如果您坚持增加负重,那么请至少查看本指南的虚拟现实健身指导,以尽量减少受伤的风险。

利维·哈里森博士的小贴士。
利维博士用他的视频挽救了无数玩家的手腕,他还制作了一段视频,专门介绍了一些运动
以帮助防止在玩BEAT SABER游戏时受伤!我们强烈推荐他的小贴士!




安全
保持你的游戏空间没有障碍物,在玩游戏时留出足够的空间,并且总是戴上你的手腕带。

(已经有很多群友在玩游戏时手柄脱手而出了...)
allow-adequate-room-around-you.67dae0f8.png
(图片仅供参考)

来自朋友的提醒
为了减少身体受伤的风险,一定要记得在事前/事后伸展身体。请考虑以下事项:

wammy.18054aed.gif
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玩简单的热身
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理疗师么 哈哈哈  多练练
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我是新手,不用热身
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新手躺着玩并不需要拉伸 哈哈
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Nagi 发表于 2020-3-6 12:06
新手躺着玩并不需要拉伸 哈哈

还阔以这样?
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发表于 2020-3-21 15:09:40 | 显示全部楼层
谢谢大佬
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躺着玩可把我秀到了
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